Minusta ja siitä, miten työskentelen
Olen saanut asiakkailtani palautetta, että olen työntekijänä aito, empaattinen, aktiviinen ja osaan tavoittaa asiakkaiden kokemuksen ja luoda turvallisen ilmapiirin, jossa voit tuntea olosi hyväksytyksi, kuulluksi ja nähdyksi. Läpi työurani ajan olen saanut kokea syvällisiä ja merkityksellisiä asiakassuhteita, joissa olen nähnyt valtavan inhimillisen muutosvoiman. Se on ollut minulle suuri etuoikeus. On ollut liikuttavaa nähdä, kuinka yhdessä saavutettu ymmärrys ja muutostyöskentely voi parantaa elämänlaatua.
Olen aina ollut kiinnostunut ihmisten elämäntarinoista ja niiden taustalla olevista kokemuksista. Erityisesti työskentely traumojen ja haavoittavien kokemusten parissa on tullut minulle läheiseksi. Varhaisten kiintymyssuhteiden vaikutuksen ymmärtäminen on ollut minulle keskeistä psykologina ja psykoterapeuttina. Ymmärrän, kuinka menneisyyden kokemukset voivat vaikuttaa nykyhetkeen ja ihmisen toimintamalleihin, ja tiedän, miten muutos on mahdollista, kun itseymmärrys lisääntyy ja saa oikeanlaista tukea.
Jokainen asiakas on ainutlaatuinen yksilö omine elämänkokemuksineen, joten muodostamme yhdessä hoitosuunnitelman juuri sinun tarpeidesi, tavoitteesi ja elämäntilanteesi mukaan. Uskon, että jokaisella psyykkisellä oireella ja tunnereaktiolla on joko tarpeisiimme, arvoihimme tai menneisyyten liittyvä merkitys ja mielekkyys. Käytän mielelläni asiakkaan tilanteen ja oireiden ymmärtämiseen skeematerapeuttisia menetelmiä ja näkökulmaa, joka selittää hyvin ymmärrettävästi, miksi tietyt tunteet, ns. “tunnelukot” ja käyttäytymismallit toistuvat elämässämme. Tämän ymmärryksen myötä pystymme alkaa muuttamaan niitä ja luomaan pysyviä hyvinvointia edistäviä muutoksia. Käytän myös usein tunnekeskeisiä menetelmiä terapiatyöskentelyssäni, koska tutkimusten perusteella tunnetyöskentely on tehokkain avain muutokseen. Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ja myötätuntokeskeisen terapian menetelmät ovat minulle myös tuttuja.
Skeematerapeuttinen näkökulmani psykoterapiassa
Skeematerapeuttista näkökulmaani kuvaisin yhteenvedettynä seuraavasti:
Tiedämme, että heti synnyttyämme sekä läpi lapsuuden ja nuoruuden muodostamme automaattisesti ajatusmalleja ja uskomuksia ihmisistä, itsestämme (mm. tunteistamme ja tarpeistamme) ja maailmasta, kasvuympärisömme ja varsinkin huoltajilta saadun tiedon perusteella. Jokaisella meistä on pienenä perustarpeita ja tunnetarpeita, jotka tarvitsevat tyydyttämistä meitä hoivaavilta henkilöiltä. Jos koemme turvattomuutta, tunteiden tai tarpeiden ohittamista, tunnetason tuen puutetta tai tapahtuu järkyttäviä asioita, niin se haavoittaa lasta/nuorta. Tällöin lapselle usein muodostuu haavoittavia ydinuskomuksia itsestä ja/tai toisista, ja lapsi joutuu kehittämään erilaisia selviytymiskeinoja tuskallisten tunteiden kanssa selviämiseksi. Nämä ovat olleet välttämättömiä selviytymiskeinoja lapsuudessa, mutta voivat olla jääneet automaattisesti käyttöön läpi elämän, vaikka olisivatkin ehkä tarpeettomia nyt aikuisuudessa? Vanhat selviytymiskeinot saattavat joskus aiheuttaa, lisätä tai ylläpitää aikuisuudessa psyykkistä kärsimystä. Kun psykoterapiassa yhdessä tunnistamme näitä selviytymiskeinoja ja tunnelukkoja, niin pääsemme siten myös vaikuttamaan niihin, ja vahvistamaan huomioivaa ja hyväksyvää suhdetta itseen ja omiin tarpeisiisi. Tällöin psyykkinen vointi yleensä vahvistuu ja lisääntyy.
Lisätietoa skeematerapiasta voit lukea osoitteessa
https://kognitiivinenpsykoterapia.fi/kognitiivinen-psykoterapia/skeematerapia/